导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。饱腹感强热量低的水果,饱腹感很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、对这些食品的成分...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。饱腹感强热量低的水果,饱腹感很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、对这些食品的成分进行分析之后发现:在含有同样热量的情况下,食物的脂肪含量越高,饱腹感就越低;而蛋白质含量较高,饱腹感就会增强。体积大的食物比较容易让人饱,看起来或者吃起来比较油腻的食物也比较容易让人饱。此外,食物的饱腹感还和其中的膳食纤维含量有密切关系,纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢,则食物的饱腹感增强。总的来说,低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有最强的饱腹感,同时它们的营养价值也最高。

2、麻烦采纳,谢谢!

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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