导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。肩膀宽怎么变窄运动,肩膀宽怎么变窄很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、瘦身美人的...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。肩膀宽怎么变窄运动,肩膀宽怎么变窄很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、瘦身美人的肩背练习: 1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。

2、双眼直视前方,后背挺直。

3、双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。

4、 2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。

5、 3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。

6、双臂动作看起来就像转动的风车。

7、 4.重复传球动作20次。

8、动作要慢,不要靠冲力来运动。

9、 注意:不要靠活动手腕来传球,手臂、后背、脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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